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如何为宝宝选择益生菌？看菌株而非菌种
- 合肥长庚医院 时间：2025/11/12 编辑:合肥长庚医院
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引言
在婴幼儿的成长过程中，肠道健康是基石，而益生菌则被誉为“肠道健康的守护者”。当宝宝出现消化不良、腹泻、便秘或过敏等问题时，许多家长会考虑使用益生菌。然而，面对市场上琳琅满目的产品，如何选择成为了一大难题。一个核心原则是：为宝宝选择益生菌，关键在于认准特定的“菌株号”，而不仅仅是模糊的“菌种”。本文将为您详细解析如何科学地为宝宝挑选益生菌。
菌种、菌株与菌株号：理解关键区别
菌种：是一个大的分类，好比人的“姓氏”。例如，“鼠李糖乳杆菌”是一个菌种。
菌株：是菌种下的具体分支，具有独特的遗传特性和功能，好比“姓氏”下的“个人名字”。
菌株号：是每个菌株独一无二的“身份证号码”，通常由字母和数字组成。例如，“鼠李糖乳杆菌GG”中的“GG”就是菌株号。
核心要点：不同菌株的功能天差地别。例如，同是鼠李糖乳杆菌，只有GG株（LGG）等特定菌株被充分研究证明对婴幼儿湿疹和腹泻 。因此，只看菌种不看菌株号，选择是盲目且无效的。
针对不同需求，选择经过验证的特定菌株
益生菌的作用具有高度的“菌株特异性”和“功能特异性”。家长应根据宝宝的具体情况，选择对应研究证据充分的菌株。
预防与 抗生素相关性腹泻：
推荐菌株：布拉氏酵母菌CNCM I-745，鼠李糖乳杆菌GG（LGG）。
用法：在服用抗生素期间及之后一段时间使用，需与抗生素间隔2-3小时服用。
婴幼儿湿疹（特应性皮炎）：
推荐菌株：鼠李糖乳杆菌GG（LGG），鼠李糖乳杆菌HN001。对于过敏高风险婴儿，母亲在孕晚期和哺乳期服用，或宝宝直接补充，可能有助于预防和减轻湿疹。
预防坏死性小肠结肠炎（NEC）与喂养不耐受（早产儿）：
推荐菌株：乳双歧杆菌BB-12，鼠李糖乳杆菌GG（LGG）等。需在医生指导下使用。
功能性便秘：
推荐菌株：乳双歧杆菌BB-12 有一定证据支持。
缓解乳糖不耐受：
推荐菌株：嗜酸乳杆菌NCFM（较常用于成人及较大儿童），但一般更推荐直接补充乳糖酶。
选择产品的其他关键要素
除了菌株，还需关注以下方面：
活菌数量：通常以“CFU（菌落形成单位）”表示。产品应标明保质期内的活菌数，一般建议每次补充在数十亿CFU级别。数量不足则效果大打折扣。
配料表：越简单干净越好。选择不含 unnecessary 的蔗糖、香精、色素、奶粉（对于牛奶过敏的宝宝尤其重要）等添加剂的产品。
剂型：对于婴幼儿，滴剂和粉剂是更安全方便的选择，易于与奶、辅食混合。片剂和胶囊不适合小宝宝。
储存条件：看清是需冷藏还是常温保存，并严格按照说明储存，以保证活菌活性。
正确使用益生菌的注意事项
并非万能补品：益生菌主要用于调节肠道菌群平衡，对特定问题有辅助作用，不能替代药物治疗，也不能“提高免疫力”的笼统概念。
咨询医生：在给宝宝使用前，特别是新生儿、早产儿或有免疫缺陷的宝宝， 先咨询儿科医生的意见。
坚持服用：益生菌在肠道内定植是有时限的，通常需要连续服用一段时间（如2-4周或更久）才能看到效果。
冲泡水温：如使用粉剂，应用不超过40°C的温水或奶液冲调，以免高温杀死活菌。
结论
为宝宝选择益生菌，是一次精准的营养干预。请牢记“看菌株号”这一黄金法则，根据宝宝的具体健康需求，寻找有充足科学证据支持的特定菌株。同时，仔细审视产品的活菌数、配料表和剂型。通过科学、理性的选择，才能让益生菌真正成为守护宝宝肠道健康的得力助手。
