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月经不调的饮食调理法则有什么呢

• 合肥长庚医院　　时间：2021/1/12 编辑:合肥长庚医院
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　　月经是不调女性常见生理异常症状，如果异常情况不是很严重可以通过日常饮食辅助调理，正确的饮食可以帮助女性 月经不调这种问题，只是很多女性对饮食调理月经不调的方式不太了解，接下来就说说月经不调的饮食调理法则有什么呢？




　　月经不调的饮食调理法则有什么呢




　　月经不调有多种症状，月经来潮时间推迟或提前在饮食调理时都有区别，月经提前，这个时候尽可能少吃辛香料，少吃青椒、少吃肉、少吃葱，减少刺激，吃饭前可以适量放松情绪，不要让自己过度紧张或不安。月经来潮前若有便秘的问题，再加上不安的情绪，同样会影响月经周期，这个时候可适量多吃有助于促进代谢的食物如：生青菜、豆腐等，有辅助调理作用。任何食物都不能过度摄入，也不能过度节食，要戒烟式酒，饮食结构要保证足够的营养均衡，像谷类食物、绿叶蔬菜、含钙量多的食物即可。




　　月经不调饮食调理的法则就是以清淡为主，不能过于辛辣，不能过于刺激，发物类食品也不能过度食用。除了饮食调理，月经不调的女性平时要保持良好的精神状态，避免有情绪波动，个别月经期有乳房胀痛、下腹发胀、情绪不稳定这都是正常生理反应，不用过于紧张。只要保证在月经来潮前要保证情绪处于一个稳定的状态下即可。




　　对于女性来说个人卫生无比重要，它可以帮助女性预防妇科疾病的发生，尤其是外生殖器的卫生，不能使用任何冲洗剂，它会打乱阴道的自然环境。阴部的贴身衣物尽可能选择纯棉质，可保证透风性，平时勤洗勤换，清洗时 放在阳光下爆晒，可有助于杀菌。那么月经不调的饮食调理法则有什么呢的相关话题就介绍以上内容，女性当有月经不调的情况时要引起关注，及时治疗，否则容易引起其它妇科并发症。